Tensión en el cuello

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Tensión en el cuello

Mensaje por rgutierrez el Vie Sep 25, 2015 6:22 am

Hola a todos.
Esta es la primera vez que escribo en este foro y lo hago para saber si alguien ha tenido el mismo problema que yo y cual a sido su experiencia.

Resulta que hace ya un buen tiempo, yo diría que casi dos años, he comenzado con unas molestias y dolores en la zona frontal del cuello. Es por esto que acudí a un Otorrino para que me ayudara a dilucidar que causaba estas molestias. Mis molestias eran dolor en el cuello, en la zona de la laringe. Era un dolor similar a los calambres. Otro síntoma era que mi voz se fatigaba con el mínimo esfuerzo y al final terminaba hablando con un mínimo de volumen y con una voz bien ronca. El médico me dijo que debía hacerme una Nasoscopía para descartar alguna lesión, así que, mientras esperaba eso, su primer diagnósitco fue una laringitis aguda. Antes de hacerme el examen, comencé a ir a un fonoaudiólogo. Esta persona me ayudó con algunos ejercicios de vibración, más que nada para reducir la tensión en el cuello. Estuve unos tres meses con terapia pero los dolores seguían ahí, aunque con menos frecuencia. Mientras estaba en terapia, volví a retomar las clases de canto, esta vez con un fonoaudiólogo. Él sabía por la situación que estaba pasando, así que complementó los ejercicios de voz con los de rehabilitación. La verdad es que me pasaba algo extraño, porque cuando estaba en clases, nunca me dolía el cuello ni sentía molestias. 
Después de mucho tiempo, me hice la nasoscopía y el resultado arrojó que padezco de reflujo gastroesofágico. Según el médico, esto es lo que causa la tensión de los músculos del cuello. Me recetó lanzoprazol, y me dijo que en dos meses las molestias deberían desaparecer. Llevo casi un mes y medio de tratamiento y no siento mucho el cambio porque los malestares del cuello continúan.
Hace unos días atrás, estuve hablando con un amigo que es kinesiólogo y le comenté sobre esta dolencia. Él me dijo que lo más probable es que tuviera una Cervicobraquialgia, ya que notó que mi cuello y cabeza, se encuentran levemente desplazados hacia adelante. me dijo que esto era muy normal en los guitarristas (lo soy), debido a la postura que adoptan. Todo lo que me decía calzaba perfecto, porque a demás del dolor en el cuello, tengo dolor en los brazos y a veces en la espalda, así que ahora esperaré a juntar plata para acudir a un kinesiólogo y hacerme un tratamiento para ver si puedo corregir eso.
Esta es una situación muy frustrante, poque como cantante, nunca sabes cuanto es lo que vas a rendir. Un día puedo estar bien, pero al rato o al día siguiente, casi no puedo hablar. Ojo, no es por una mala técnica, es por ñas molestias que mencioné antes.

Además de contar mi experiencia, me gustaría saber si alguien a pasado por algo similar. Si es así, sería genial que compartiera su situación y si logró mejorar, sanar, reducir la tensión, etc.
Saludos.

rgutierrez
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Re: Tensión en el cuello

Mensaje por Zero el Vie Sep 25, 2015 9:52 pm

Muy interesante historia, amigo mío.

Es muy importante que nos hayas contado todos los detalles sobre tu problema. Yo no soy ningún doctor y creo que hiciste bien en acudir a un otorrino y también un fonoaudiologo.

Personalmente, creo que tienes muchos factores que están en tu contra.

1. El reflujo. Aunque es tratable, realmente tu debes de tratar de hacer todo lo posible para que este problema no se convierta en uno crónico. Cambia tu dieta, eleva la cabeza al dormir, trata de no comer antes de dormir y así. El doctor te debería de haber recomendado esos pasos y más, y no solo hacerte dependiente a la medicina, aunque en este caso es importante que sigas sus direcciones, puesto que tal vez ya tienes la zona laringea muy irritada y lastimada.

2. La postura. Aunque seas un guitarrista, a menos que estés tocando más de la mitad del día, una buena terapia, masajes y rehabilitación diaria debería ayudarte a mantener una postura decente. Mi mejor consejo es ir con el especialista para que vea en rayos X como estás en cuestión de los huesos. Y luego hacer un riguroso trabajo de rehabilitación, lo unas a rutina diaria como músico y cantante.

Otro hecho importante, es que no tenías esos problemas al tener clases de canto, lo cual también me hace pensar que tenías problemas de tensión muscular por laringe alta y muy mala técnica, algo que tal vez se puso evitar cuando tuviste las clases, pero por los problemas que tenías, no pudiste trabajar en ello.

Es muy difícil diagnosticar sin haber trabajado contigo. En todo caso sugiero que sigas las instrucciones de aquellos profesionales, pero trates de no buscar una medicina para solucionar el problema temporalmente, sino llegar a la raíz de el dilema y evitarlo o aminorarlo lo más posible.

Dinos como te va.

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Re: Tensión en el cuello

Mensaje por rgutierrez el Sáb Sep 26, 2015 2:38 am

Primero que nada, muchas gracias por darte el tiempo de leer todo, responder y acotar con buenos consejos. Como tú mencionaste, el reflujo me provocó una irritación en las cuerdas, aunque, según el médico, no es grave. Muchas de las indicaciones q escribiste me las había recomendado el fonoaudiólogo, como elevar la cabecera de la cama, que lab última comida sea mínimo dos horas antes de acostarme, y durante ese transcurso no debo colocar mi cuerpo en posición horizontal.
Sé que esto no sanará de un dia para otro, asi q tendré q tener paciencia. Por ahora continuo con los ejercicios de vibración lingual labial y otro mas q mo recuerdo como se llama que consiste en sacar un poco la lengua y hacerla vibrar em conjunto con los labio. Todo esto con sonido y sin sonido, ademas de agregar glissandos ascendentes y descendentes, messa di voce, ritmo intermitente, etc. Ademas de trabajar resonancia con la "M". Esto me ha servido mucho, y como dice mi profesor, también sirve para calentar la voz para antes de cantar. Von esos ejercicios he logrado mantenerme un poco mas estable, pero como mencioné antes, un dia puedo estar sin ninguna molestia y al dia siguiente estoy mal. El día martes iré donde mi amigo kinesiólogo para ver si resultan los ejercicios y masajes q me hará para tratar la cervicobraquialgia. Les comentaré como me fue.
Saludos Very Happy

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Re: Tensión en el cuello

Mensaje por richynew el Miér Sep 30, 2015 9:19 pm

Debe ser muy malo por lo que pasas, tener todas las ganas de practicar y seguir avanzando pero no poder, yo toco unas 4 o 5 horas al dia la guitarra y me asusta un poco ese tema, supongo que tratare de tener una mejor postura desde hoy

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Re: Tensión en el cuello

Mensaje por rgutierrez el Jue Oct 01, 2015 11:08 pm

richynew escribió:Debe ser muy malo por lo que pasas, tener todas las ganas de practicar y seguir avanzando pero no poder, yo toco unas 4 o 5 horas al dia la guitarra y me asusta un poco ese tema, supongo que tratare de tener una mejor postura desde hoy
 Exacto. Es bueno que prevengas. Por lo que averigué,es super fácil mantener una buena postura con ejercicios sencillos. Lo bueno es que no necesitas de un gimnasio para ello. Algo que aprendí, es que es bueno que calientes y elongues antes de cantar o tocar guitarra. Eso alivia mucho la tensión. 
Tengo un amigo que estudiaba guitarra clásica, y me contaba que su profesor siempre le corregía la postura y lo obligaba a mantenerla. En ese momento él y yo encontrábamos absurdo que su profesor lo molestara tanto por eso... Ahora entiendo la importancia del porque lo hacía.

Saludos amigo.

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Re: Tensión en el cuello

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